Atelier de Kundalini Yoga du 8 avril : Souplesse de la colonne vertébrale

Grâce à sa structure en S, la colonne vertébrale soutient le corps et permet des mouvements de flexion, d’extension, d’inclinaison latérale et de rotation. Sans colonne vertébrale, nous nous déplacerions en rampant sur le ventre 😉
L’état de la colonne vertébrale traduit aussi les évolutions du Moi, à savoir quelle idée nous nous faisons de nous-même et dans quelle mesure nous assumons la responsabilité de notre propre vie. Notre flexibilité face aux évènements de la vie est étroitement liée à la flexibilité de notre colonne. C’est pour cela qu’il est important de maintenir une colonne en bon état déjà pour éviter tous ses maux d’un point de vue physiologique (lumbago, hernie discale, etc.) mais aussi pour rester souple dans n’importe quelle situation.

Lors de cet atelier, nous travaillerons l’assise qui est souvent un de nos points faibles lorsque nous commençons le yoga. Je vous donnerai des conseils que pourrez mettre en pratique chez vous pour améliorer votre assise et par conséquent soulager votre colonne vertébrale et changer vos habitudes posturales. Puis nous ferons des exercices de pranayama pour faire circuler l’énergie dans la colonne. Je vous proposerai un kriya qui s’intitule : « Responsabilité de la colonne vertébrale » où vous serez amenés à faire des mouvements, accompagnés de respirations, qui aident à assouplir la colonne (rotation, étirement, extension). Il y aura ensuite une relaxation profonde au son des bols tibétains et enfin une méditation pour finaliser le tout.

Vous trouverez toutes les informations utiles sur l’affiche ci-dessous.

Bon début de printemps et à très bientôt!

Caroline